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건강28

시서스 분말 알고먹자 시서스에 대해서 아시나요? 다이어트 식품으로 자리잡고 있는데요. 한 연예인이 시서스 분말로 다이어트에 성공을 해서 화제가 되었었는데요. 오늘은 정말 다이어트에 효능이 있는지 한번 알아보고 먹는 방법에 대해서 알아봅시다. 시서스란?아열대 열대 지방에서 자라나는 식물로 알려져있습니다. 시서스의 주요성분으로는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들은 음식을 먹고나서 우리몸에 축적되는 지방을 스스로 흡수하는걸 없애주는 역할을 하는 작용을 한답니다. 식사를 하신 후에 시서스를 먹게되면 지방으로 축적되는 것을 막아주기 때문에 다이어트에도 많은 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 다이어트를 하게되면 배고픔이 찾아오는데 배고픔까지 방지해주는 효능까지 작용을 한다고하니 시서스는 다이어트에 제격인 식품입니다.. 2019.10.17
다이어트 식단 다이어트 식단에 대해 다들 많이 의문을 가지시는 분들이 많으시더라구요. 그래서 오늘은 다어트에 좋은 식단들과 식습관 및 습관생활에 대해서 한번 알아볼텐데요. 갑자기 체중을 급격하게 빼는 것보다 서서히 빼는게 자신의 몸에 좋고, 건강에 좋다는 사실, 이런 방법들을 생활화시킨다면 요요도 없어지고 살이 빠진다는 것을 느낄 수 있을거에요. 요요가 오는 이유다이어트 식단을 먹는다고 해서 요요를 없앨 수 는 없습니다. 그 이유는 바로 살을 뺀다고 생각하고 아무것도 먹지않고 올바르지 않은 식단을 먹고 습관된 식습관 때문인데요. 다이어트에 성공하더라도 식습관이 바뀌지 않는다면 요요를 이겨낼 수 없습니다. 요요를 없애는 식습관다이어트 식단으로 음식을 챙겨먹어도 요요가 온다면 다이어트를 할 이유가 없겠죠? 요요현상을 지키.. 2019.10.16
빈혈에 좋은 음식 빈혈은 일상생활에서 자주 찾아오는 증상 중 하나인데요. 갑자기 일어나거나, 갑작스레 무슨 일을 할때 찾아오기도하죠. 오늘은 빈혈에 좋은음식과 왜 일어나는지 원일을 같이 파악하면서 한번 해결해보는 시간을 가져보도록하겠습니다. 그럼 한번 바로 알아보러 가보시죠. 빈혈이란?몸속에 있는 혈액에 완충할만한 산소를 공급할 정도로 헤모글로빈이 충분하지 못하기때문에 일어나는 병입니다. 몸에 있는 혈액의 양이 줄어는것을 빈혈이라고 많이들 알고계시다면 착각하고 계시고 있다는 사실! 사실로는 혈액안에 있는 적혈구 숫자가 적어지거나, 헤모글로빈이 부족현상으로 나타나는 것이 바로 빈혈이랍니다. 어지럼증은 빈혈이다?빈혈의 대표적인 증상으로 어지럼증이 동반되는데, 어지럽다고해서 꼭 빈혈은 아니랍니다. 다른 중병의 증상에도어지럼증이.. 2019.10.15
엉덩이 통증 완화 과한 운동을 하다 보면 허리와 엉덩이에 충격이 가해질 수 있습니다. 몸을 안 쓰면 고장 난다는 말도 있지만, 반대로 너무 과용하는 것도 문제가 됩니다. 과다한 신체 사용은 경미한 부상으로 이어질 수 있고, 신체 전반적으로 통증을 동반합니다. 다만 통증이 생기는 걸 무시하시면 안 됩니다. 엉덩이 통증을 유발하는 대표적인 원인과 완화법을 알아봅시다. 근육 긴장 엉덩이 주위로 통증이 생긴다면 염좌와 근육 긴장을 의심해 볼 필요가 있습니다. 염좌는 관절을 지지해주는 인대나 근육이 외부 충격 등에 의해서 늘어나거나 일부가 찢어지는 것을 말합니다. 대부분 염좌나 근육 긴장이 있어도 일시적인 것으로 보고 활동을 지속하는데, 이때 더욱 악화될 수도 있으니 휴식이 필요합니다. 근육긴장으로 인한 엉덩이 통증 증상은 스포츠.. 2019.10.12