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효능15

옥수수 효능 알고 먹자 남녀노소 누구나 좋아하는 쌀이 귀했던 시절엔 끼니를 때우는 대체 식량 중 하나였다는 사실을 알고 계신가요? 옥수수 효능과 부작용에 대해서 알고 드셔야 우리 몸에 어떤 효과가 있는지 지금 알아보도록하겠습니다. 옥수수는 지방 함량이 적고 식이섬유를 많이 함유하고 있기 때문에 다이어트를 할 때 많은 사람들이 옥수수를 먹으며살을 뺍니다. 옥수수 효능은 많지만, 비타민과 무기질 및 필수 아미노산은 부족하기 때문에 옥수수 한 가지만 먹는 건 원푸드 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으니 다른 음식을 겸한 식이요법을 활용하는 것이 바람직합니다. 옥수수 효능의 씨눈에는 양질의 불포화 지방산과 비타민E, 프로게스테론 등이 함유되어 있어 항산화 작용에 도움을 줍니다. 또한 겨울철 피부가 건조해지는 것을 예방을 해주는 것.. 2019. 9. 26.
귤 효능 칼로리 겨울이 되면 자연스럽게 찾게 되는 과일! 겨울철 전기장판 안에서 이불을 뒤집어쓰고 까먹기 좋은 최고의 간식이라 할 수 있는 국민 과일 귤의 효능에 알아봅시다. 귤은 낮은 칼로리에 대해서도 알아보겠습니다. Kcal 귤 칼로리는 엄청 낮다고 알려져있습니다. 100g당 39Kcal를 가지고 있는데, 적당한 섭취는 괜찮겠지만 많이 섭취할 시에는 당분 과다 섭취로 위험이 잇따르니 적당한 량을 드시기를 권장드립니다. 가을의 쌀쌀한 바람은 몸의 면역력을 떨어뜨립니다. 그 때문에 가을에는 잔기침을 많이 하거나 감기에 걸리기 쉬운 계절이에요. 감기에 걸리거나 기침을 많이 하면 몸이 빨리 피로해져서 일상생활에도 지장을 줍니다. 이런 상황을 예방해 줄 수 있는 수단 중 하나가 귤 효능입니다. 귤에 들어있는 비타민C는 물질대.. 2019. 9. 26.
굴 효능 부작용 한눈에 보기 영양 보충을 위한 보양식으로 추천하는 굴은 바다의 우유, 바다의 보약, 바다의 꽃 등의 수식어가 붙는 영양만점 식품으로 겨울철 보양식으로 제격입니다. 카사노바도 즐겨 먹었다는 건강 먹거리 굴의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 굴에는 철분 이외에 칼슘, 구리, 아연, 마그네슘, 요오드 등이 함유되어 있어 굴 효능에는 강장제 역할과 빈혈 개선과 예방에도 좋다고 합니다. 아연 성분은 적혈구의 막을 생성하는 역할을 하며, 빈혈 개선과 예방에 도움이 됩니다. 철분 결핍으로 인한 피로를 방지할 수 있어 빈혈로 고생하시는 분에게 효과적입니다. 한 달에 한 번씩 다량의 철분이 빠져나가는 여성들에게 철분을 보충하기에 특히나 좋은 식품입니다. 굴에 함유되어 있는 셀레늄 성분은, 대장암세포를 억제하고 굴 효능에 비만을 .. 2019. 9. 26.
노니 효능 노니 효능을 알아보기전에 생김새는 마치 감자와 같이 생겼습니다. 섬유질이 풍부하고 수분 함유량이 많아서 주스로도 많이 만들어 먹는 건강식이죠. 우리나라에서는 보기 힘든 노니는 남태평양에 있는 괌, 하와이 이런 열대지역에서 자라는 열매인데요. 하와이에서는 만병통치약으로 여길만큼 사람들이 많이 찾는 건강식으로 생각하고 있지만, 그만큼 건강에 좋다고 알려있죠. 면역력 증가 노니 효능은 우리 몸에 면역력이 약해지게 되면 각종 질병이나 잔병치레가 많아집니다. 그런만큼 면역체계에 도움이 되는 영양식을 많이 챙겨드셔야 해요. 노니는 자주 섭취하게 되면 우리 인체에 있는 세포의 기능을 활성화 시켜 체내의 면역력을 높여준다고 알려져 있죠. 평소에 계절을 따지지 않고 감기에 걸리는분들이나 허약한 분들이 자주 먹으면 좋은 .. 2019. 9. 25.